¿Por qué el pilates para recuperarme de mi dolor de espalda?

De manera general se ha demostrado que el ejercicio realizado de manera regular y con la programación de un profesional ayuda a desarrollar fuerza y compensar nuestra musculatura, con lo que conseguimos nuestro objetivo principal, el de prevenir sobrecargas musculares que nos lleven a dolores en nuestra espalda.

Es por ello, que la práctica de métodos que ayuden a la compensación y desarrollo muscular sea recomendado frecuentemente por profesionales, entre esas prácticas está el pilates.

La practica del pilates es un método que se centra principios claves como son:

  • La mejora integral de la salud: La flexibilización, el fortalecimiento, la corrección postural y la descomprensión vertebral, son en gran parte, responsables de esta mejora constante a nivel general.

  • El desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo: Todo el cuerpo trabaja sinérgicamente, es una disciplina mental y física.

  • La respiración: es la parte integral del funcionamiento total del cuerpo, que incrementa la capacidad de volumen, la oxigenación y otros cambios fisiológicos. Ayuda a que el sistema circulatorio nutra todos los tejidos con sangre limpia en oxigeno, mientras se lleva las impurezas y los residuos del metabolismo.

Experiencias de clientes a los que Pau pilates & you ha ayudado en sus dolores de espalda:

Hola, tengo 51 años y estoy operada por segunda vez de hernia discal l4/l5 en 2019. Después de esperar mucho por la rehabilitación, tuve que repetirla dos veces más para estar más o menos operativa. Posteriormente me indicaron hacer yoga o pilates para recuperar mayor movilidad. Y me recomendaron Pau Pilates. Y ha sido lo mejor que he hecho. Recuperar la fuerza y movimientos con Pau ha sido increíble. Y atenuar los dolores y calambres ni qué decir. Lo recomiendo al máximo. Con pilates, y cambio de hábitos de alimentación saludable, ahora tengo mejor calidad de vida. Lo recomiendo al 100%
Gracias a Pau he notado en muy poco tiempo como mis dolores se han reducido y ha aumentado mi movilidad. Lo recomiendo totalmente, tanto a nivel preventivo como si ya se tienen patologías. Las clases son muy amenas y el ambiente muy agradable, sintiéndonos comodxs para preguntar cualquier duda. Además, al ser grupos muy reducidos, Pau está constantemente pendiente para corregirnos las posturas. Cabe destacar que se cumplen escrupulosamente todas las medidas higiénicas y anti-covid
Centro de pilates, donde Pau su monitor imparte las clases con mucha calidad, programa las clases variadas trabajando de manera compensada los principales grupos musculares, además enseña muy bien sobre los movimientos y los ejercicios para que no produzca daño al realizarlos Yo inicié las clases por una lesión en el hombro y estoy recuperada. Es una actividad que no dejaré porque me ha fortalecido y mejorado mucho la musculatura. Y en concreto Pau me parece un profesional diez.
Tengo problemas de espalda, y Pau me está llevando la rehabilitación desde hace unos meses con sesiones privadas. En pocas semanas empecé a notar la mejora. Es un buenísimo profesional en todos los sentidos. Te escucha, se prepara a consciencia la programación más adiente para ti, te mete caña cuando lo necesitas, tiene paciencia, y conoce, le apasiona, y cree en el pilates, y se nota. Quiere que te mejores. No solo te dicta los ejercicios, sino que te instruye en el pilates para que entiendas por qué tienes que hacer las cosas como el te indica. Estoy encantadísimo con el.
Pau Joan de Sardi

Pau Joan de Sardi

Entrenador personal

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