El trabajo de Mat es la base del método Pilates. Cuando comienzas a practicar el método, te basas en unos principios y estos están en la practica del MAT. En tu primera clase serás lo primero que darás y que deberás tener en cuenta. La sociedad lo conoce como “el pilates de suelo”, pero realmente todo centro de pilates que trabaje con los principios del método llevará a cabo, tanto el trabajo de suelo como el de máquina.

El Mat tiene una serie de ejercicios regidos en varios niveles: Básico, intermedio y Avanzado. Las bases de estos ejercicios tienen como objetivo principal introducir al cliente poco a poco en el método sin llevarlo a cargas de entrenamiento que no pueda soportar y consiguiendo de esta manera que entienda en cada movimiento los objetivos.

Es importante entender que la serie de los ejercicios no se basa en una simple coreografía. Cada ejercicio tiene una razón de fuerzas de oposición y por la cual continuamos al siguiente ejercicio. Cuando realices los ejercicios, desde fuera se podrá notar cuando los realizas basándote en una coreografía, y cuando lo haces trabajando con tus fuerzas de oposición. Tener en cuenta esto nos permitirá ser mas conscientes de nuestro cuerpo.